Hay muy pocas personas que nunca hayan oído hablar de la aromaterapia, sobre cómo los romanos, egipcios y otros han usado los aceites esenciales durante siglos. Hoy en día, también se pueden usar en estudios de yoga, en casa, en la oficina o en el spa.
Los aceites esenciales se usan principalmente por su increíble aroma, pero debes saber que son más beneficiosos para nuestro cuerpo que simplemente porque nos dan un olor agradable. Solo unas pocas gotas de aceites esenciales pueden tener una influencia positiva extraordinaria en el cuerpo. Para obtener los mejores resultados, echemos un vistazo más de cerca a la aromaterapia, descubramos cómo usarla y qué puede hacer para mejorar nuestra calidad de vida.
¿Qué es la aromaterapia?
También conocida como terapia de aceites esenciales, la aromaterapia implica el uso de esencias naturales extraídas de varias plantas medicinales, flores y hierbas que tienen efectos positivos en la mente y el cuerpo. El hecho de que la aromaterapia se considere una rama de la medicina alternativa no es algo nuevo. Se ha demostrado que tiene poderes extraordinarios para mejorar la salud después de la inhalación o aplicación en la piel gracias a las sustancias contenidas en las plantas. Los aceites esenciales están altamente concentrados y contienen ingredientes activos obtenidos de plantas por destilación.
¿Cómo se puede usar la aromaterapia?
Hay varias formas de usar aceites esenciales. La aromaterapia utiliza difusores de aceite, que han demostrado ser los más populares y en los que se pueden poner uno o más tipos de aceite. Además, la terapia de masaje con aceites esenciales es muy efectiva, especialmente cuando se realiza en áreas donde hay un cierto problema médico. El cuerpo humano tiene varios puntos que pueden influir en el bienestar de una persona y al aplicar algunos aceites esenciales diluidos en ellos, su salud puede mejorar. Al mismo tiempo, no tengas miedo de aplicar gotas de aceites esenciales en la ropa o en una almohada si quieres dormir bien por la noche.
¿Qué beneficios puedes obtener de la aromaterapia?
Hay muchas maneras en que la aromaterapia puede mejorar su vida y muchas formas divertidas en las que puede descubrir su aroma favorito, su mezcla favorita y su método de aplicación favorito.
Puedes mirar hacia atrás, ver qué problemas de salud tienes y elegir la combinación que podría ayudarte en situaciones como:
- Acidez
- Ansiedad
- Problemas para dormir
- Pérdida de kilos de más, etc.
¿Sabías que la aromaterapia puede mejorar los problemas de salud como el estrés crónico, la depresión o el insomnio?
Para estos casos, puede usar unas gotas de aceite esencial de lavanda o menta. Además, un dolor muscular o articular puede reducirse si agrega unas gotas de aceite esencial de romero, jengibre, pimienta negra o albahaca a su loción de masaje.
Otros problemas de salud que pueden aliviarse debido a la aromaterapia son las infecciones respiratorias. El aceite esencial de menta, por ejemplo, puede marcar la diferencia y reducir el tiempo de curación si se usa correctamente.